ว่ายน้ำเท็กซัส

สูตร Souffle Pineapple Light

ฉันทำSouffléสับปะรดที่มีสุขภาพดีฉันชี้ให้เห็นเมื่อวันก่อน ฉันไม่มีความสามารถในการทำตามคำแนะนำของสูตร (เว้นแต่จะเป็นผ้ากันเปื้อนสีน้ำเงินเพราะพวกเขามีส่วนผสมทั้งหมดที่เหมาะสำหรับฉัน) ดังนั้นฉันจึงเปลี่ยนมันเพื่อให้มันเบาลงไขมันน้อยลงและลองขนมปังอื่น นอกจากนี้ฉันต้องการทำให้ตังฟรีและแคลอรี่ลดลงเมื่อพิจารณาว่าฉันรู้ว่าจะมีการรักษาอื่น ๆ อีกมากมาย! (ฉันพูดถูกฉันได้รับกระต่ายช็อคโกแลตสีเข้มจากแม่มันน่าทึ่งมาก) วิดีโอล่าสุดของฉัน การฝึกมาราธอนวันที่ 2 วารสารการฝึกมาราธอนวันที่ 2. runeatrepeat.com วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 1 นาที 45 วินาที ถัดไป วิ่ง 5 นาทีอุ่นเครื่อง 05:34 สด 00:00 08:21 01:45 การแลกเปลี่ยนที่ดีต่อสุขภาพเป็นทางเลือก แต่นี่คือการทดแทนที่ฉันใช้: ขนมปังขาว ->> ขนมปังลูกเกดอบเชยฟรีกลูเตน

สลัดอาหารเช้า

สวัสดี! เป็นอย่างไรบ้าง? ฉันวิ่งไป 8 ไมล์อย่างง่ายดายด้วยการหยุดสองสามครั้งในนั้นดังนั้นตอบอีเมลและข้อความ โทรศัพท์ของฉันคึกคักตลอดเวลา โดยทั่วไปฉันไม่สนใจมัน แต่ฉันต้องการอยู่ด้านบนของโครงการและการโทรที่กำลังจะมาถึง วันนี้ฉันรับผิดชอบมาก เมื่อฉันกลับมาฉันอาบน้ำแล้วทำสลัดอาหารเช้า วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน วิธีการออกกำลังกายร่างกายส่วนล่างสำหรับนักวิ่งก การสอนอย่างรวดเร็วของร่างกายส่วนล่างสำหรับนักวิ่งออกกำลังกายการเคลื่อนไหว ซึ่งรวมถึง: Sumo Squat REVERSE LUNGE – ขวา REVERSE LUNGE – ซ้าย lunge ด้านข้าง – ดีที่สุด lunge ด้านข้าง – ซ้าย รับปฏิทินการออกกำลังกายของเดือนนี้สำหรับนักวิ่งตอนนี้บน runeatrepeat.com วิดีโอเพิ่มเติม

อาหารเย็นที่ขี้เกียจ แต่มีสุขภาพดี

สวัสดี! วันนี้ฉันเป็น MIA เพราะฉันทำโปรเจ็กต์เสร็จสิ้นและฉันได้รับหน้าต่างรถของฉัน มันเป็นของขวัญจากพี่ชายของฉันที่ฉันได้ออกไปนานที่สุดเพราะฉันขี้เกียจ มันแฟนซีมาก ๆ บนรถ Lil Un-Fancy ของฉัน! ในข่าวความเกียจคร้านอื่น ๆ … ฉันซื้อสิ่งนี้พร้อมที่จะกินเบคอนไก่งวงเพราะมันขายมากเมื่อวานนี้ ฉันคิดว่ามันค่อนข้างดี แต่ฉันก็ไม่ชอบเบคอน ‘จริง’ ดังนั้นจึงใช้ความคิดเห็นของฉันด้วยเกลือทะเลเม็ดหนึ่ง วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน Athleta Running Shorts Review.mp4 ไม่มีกางเกงขาสั้นวิ่งสำหรับผู้หญิง รีวิวใหม่ของ Athleta Hiit It 9 ในกางเกงขาสั้น Inseam วิดีโอเพิ่มเติม ถัดไป สิ่งที่ฉันกินในหนึ่งวัน

yassos ครั้งแรกของฉัน

ฉันเริ่มต้นวันใหม่ด้วยความเร็วแรกของฉันหมดไป ฉันไม่ได้คิดบวก แต่อาจเป็นไปได้ ฉันเคยทำ fartleks มาก่อนหลังจากคืนถั่ว แต่ใครไม่ได้ ยังไงก็ตามฉันไม่ได้ตั้งโปรแกรม Garmin ของฉันให้ทำช่วงเวลา 800 ม. ดังนั้นฉันจึงเริ่มและหยุดความสุขทุก ๆ . 50 ไมล์ มันใช้งานได้ เฮ้ฉันไม่เคยบอกว่าฉันแฟนซี ฉันทำ 4 x 800s – ฉันเริ่มช้าไม่เหมือน peeps ฮาร์ดคอร์บางตัวที่ทำ 67 yassos ในหนึ่งเซสชั่น – ฉันกำลังคุยกับคุณ Matt วิดีโอล่าสุดของฉัน ฉันได้รับการทดสอบ

นี่คือ zzzzz ฉุกเฉิน!

สวัสดี! ฉันเขียนสำนักพิมพ์นี้ในขณะที่ฉันอยู่ในฟลอริดาเมื่อสองสามสัปดาห์ก่อน แต่เพิ่งโพสต์ตอนนี้ โชคดีที่การนอนหลับที่ดีอยู่เสมอในฤดูกาลที่นี่มันไป … สวัสดี! ฉันกำลังออกไปเที่ยวที่ฟลอริดาอีกหนึ่งคืนก่อนมุ่งหน้าไปยังแคลิฟอร์เนีย ทุกครั้งที่ฉันไปฉันใช้เมลาโทนินตอนกลางคืนเพื่อช่วยให้ฉันไปที่เขตเวลาตะวันออก การรวมกันของเขตเวลาแปซิฟิกตามปกติของฉันรวมถึงข้อกำหนดในการลุกขึ้นและวิ่งก่อนที่มันจะร้อนแรงที่นี่หมายความว่าฉันเริ่มวิธีนี้เมื่อหลายปีก่อน วิดีโอล่าสุดของฉัน การฝึกมาราธอนวันที่ 5 การฝึกอบรมมาราธอนวิ่งบล็อก – วิ่งกินซ้ำ แผนการฝึกอบรมวันที่ 5. วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 4 นาที 34 วินาที ถัดไป การฝึกมาราธอนวันที่ 3 00:51 สด 00:00 08:21 04:34 เมื่อวันก่อนใครบางคนจาก Alacer (ผู้ผลิตของ