ว่ายน้ำเท็กซัส

ฉันทำSouffléสับปะรดที่มีสุขภาพดีฉันชี้ให้เห็นเมื่อวันก่อน ฉันไม่มีความสามารถในการทำตามคำแนะนำของสูตร (เว้นแต่จะเป็นผ้ากันเปื้อนสีน้ำเงินเพราะพวกเขามีส่วนผสมทั้งหมดที่เหมาะสำหรับฉัน) ดังนั้นฉันจึงเปลี่ยนมันเพื่อให้มันเบาลงไขมันน้อยลงและลองขนมปังอื่น

นอกจากนี้ฉันต้องการทำให้ตังฟรีและแคลอรี่ลดลงเมื่อพิจารณาว่าฉันรู้ว่าจะมีการรักษาอื่น ๆ อีกมากมาย! (ฉันพูดถูกฉันได้รับกระต่ายช็อคโกแลตสีเข้มจากแม่มันน่าทึ่งมาก)
วิดีโอล่าสุดของฉัน

การฝึกมาราธอนวันที่ 2
วารสารการฝึกมาราธอนวันที่ 2. runeatrepeat.com

วิดีโอเพิ่มเติม

0 วินาที 1 นาที 45 วินาที

ถัดไป
วิ่ง 5 นาทีอุ่นเครื่อง
05:34

สด
00:00
08:21
01:45

การแลกเปลี่ยนที่ดีต่อสุขภาพเป็นทางเลือก แต่นี่คือการทดแทนที่ฉันใช้:

ขนมปังขาว ->> ขนมปังลูกเกดอบเชยฟรีกลูเตน

ครึ่งและครึ่ง ->> โยเกิร์ตกรีกฟรี

เนย->> ความคิดที่น่ายินดี (และปฏิเสธ)

ขนมปังนี้อร่อย ฉันมีความสุขในอาหารเช้าสองสามชิ้น (และอาหารกลางวันและขนมขบเคี้ยวและอาหารเย็น)

สูตรSoufflé Pineapple Healthy

วัตถุดิบ:

20oz. สามารถบดสับปะรดได้

โยเกิร์ตกรีก 1/2 ถ้วย (ธรรมดา, วานิลลาหรือรสชาติสับปะรด)

ไข่ 4 ฟองพ่ายแพ้

น้ำตาล 1/2 ถ้วย

เส้นประ: เกลืออบเชยและลูกจันทน์เทศ

7 -8 ชิ้นขนมปังลูกเกดอบเชย gf, ลูกบาศก์

เส้นทาง: เตาอบร้อนถึง 350 องศา

ผสมส่วนผสมทั้งหมดเข้าด้วยกันยกเว้นขนมปัง

เพิ่มขนมปังผสม เทลงในถาดอบขนาด 8 × 8 นำเข้าอบประมาณ 45-60 นาทีจนกระทั่งตั้งค่า

ตัวเลือก: เสิร์ฟพร้อมน้ำตาลผงด้านบน

ครอบครัวของฉันชอบสิ่งนี้! ไม่มีใครสงสัยว่ามันทำด้วยขนมปังกลูเตนฟรีหรือขาดเนยหรืออะไรก็ตาม บูม ความสำเร็จของสูตรที่ดีต่อสุขภาพ

คำถาม: ฉันต้องทำผลไม้อะไรอีกครั้งในครั้งต่อไป?

ฉันกำลังคิดกล้วย

ส่งสมุดงานมาให้ฉัน

15Save

การแบ่งปันคือการดูแล!

15

เข็มหมุด

แบ่งปัน

ทวีต

แบ่งปัน

ส่งจดหมาย

แบ่งปัน

เลือกใช้สิ่งเหล่านี้:

สูตรคุกกี้ฟักทอง 3 ส่วนผสม

สูตรคุกกี้ฟักทอง 3 ส่วนผสม

ง่าย 3 สูตรคุกกี้ฟักทองส่วนผสม เค้กผสมคุกกี้กับฟักทองแทนน้ำมันสำหรับสูตรที่เบากว่า แป้งเค้ก

สูตรจุ่มโยเกิร์ตสะระแหน่ง่ายๆ

สูตรจุ่มโยเกิร์ตสะระแหน่ง่ายๆ

สูตรจุ่มโยเกิร์ตสะระแหน่เพื่อสุขภาพ ลองของหวานที่ง่ายและดีต่อสุขภาพนี้ตามวันหยุดที่ชื่นชอบ! เสิร์ฟพร้อม fru

สูตร PB&J Smoothie

สูตร PB&J Smoothie

สูตร PB&J Smoothie ที่ดีต่อสุขภาพ สมูทตี้เนยถั่วลิสงที่บรรจุโปรตีนกับโยเกิร์ตและไขมันเพื่อสุขภาพเพื่อให้คุณอิ่ม

สูตรแยกกล้วย Air Fryer

สูตรแยกกล้วย Air Fryer

วิธีทำกล้วยทอดอากาศ แอร์หม้อทอดกล้วยสูตร Tiktok และ Instagram Reels แยกกล้วยง่าย

5 สูตรสมูทตี้ที่รวดเร็วและดีต่อสุขภาพพร้อมโยเกิร์ต (ไม่จำเป็นต้องใช้ผงโปรตีน)

5 สูตรสมูทตี้ที่รวดเร็วและดีต่อสุขภาพพร้อมโยเกิร์ต (ไม่จำเป็นต้องใช้ผงโปรตีน)

สัปดาห์ของสูตรสมูทตี้กับโยเกิร์ต 5 สูตรสมูทตี้เพื่อสุขภาพโปรตีนที่เต็มไปด้วยโยเกิร์ตไม่มีการเตรียมอาหารผงโปรตีน

สูตรโยเกิร์ตป๊อปไมเคิล 3 ส่วนผสม

สูตรโยเกิร์ตป๊อปไมเคิล 3 ส่วนผสม

3 ส่วนผสมโยเกิร์ต popsicles สูตร ของว่างฤดูร้อนเพื่อสุขภาพไอติมโยเกิร์ตแช่แข็งกับโยเกิร์ตแคลิฟอร์เนียจริงและ frui

⚡โดย Shareaholic

.