ว่ายน้ำเท็กซัส

สวัสดี! เป็นอย่างไรบ้าง? ฉันวิ่งไป 8 ไมล์อย่างง่ายดายด้วยการหยุดสองสามครั้งในนั้นดังนั้นตอบอีเมลและข้อความ โทรศัพท์ของฉันคึกคักตลอดเวลา โดยทั่วไปฉันไม่สนใจมัน แต่ฉันต้องการอยู่ด้านบนของโครงการและการโทรที่กำลังจะมาถึง วันนี้ฉันรับผิดชอบมาก

เมื่อฉันกลับมาฉันอาบน้ำแล้วทำสลัดอาหารเช้า
วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน

วิธีการออกกำลังกายร่างกายส่วนล่างสำหรับนักวิ่งก
การสอนอย่างรวดเร็วของร่างกายส่วนล่างสำหรับนักวิ่งออกกำลังกายการเคลื่อนไหว ซึ่งรวมถึง:
Sumo Squat
REVERSE LUNGE – ขวา
REVERSE LUNGE – ซ้าย
lunge ด้านข้าง – ดีที่สุด
lunge ด้านข้าง – ซ้าย

รับปฏิทินการออกกำลังกายของเดือนนี้สำหรับนักวิ่งตอนนี้บน runeatrepeat.com

วิดีโอเพิ่มเติม

0 วินาทีของ 3 นาที 9 วินาที

ถัดไป
การฝึกมาราธอนวันที่ 6
01:19

สด
00:00
08:21
03:09

โอเคไม่ใช่สลัดอาหารเช้าสลัดปกติ แต่ฉันรู้สึกว่ามันจะนับเป็นอาหารเช้าสำหรับฉันเพราะฉันไม่ได้กินอาหารเช้าจริง ๆ ก่อนที่ฉันจะวิ่ง (อ่านเป็น: ฉันกินเนยอัลมอนด์จากขวดและกาแฟเย็นในขณะที่ติดตาม Instagram)

ดังนั้นมันจึงเป็นมื้อแรกของฉันในวันนี้ = อาหารเช้า มันยอดเยี่ยมเพราะฉันยังได้รับอาหารกลางวันและอาหารเย็นและของว่างใช่ไหม?

ฉันปรุงรสมากมายบนไข่ของฉันและใช้น้ำสลัดใหม่สำหรับฉันจากฟาร์มโบลต์

ฉันชอบน้ำสลัดนี้ แต่ฉันคิดว่าฟาร์มปศุสัตว์นั้นดีกว่าเล็กน้อย

บูม อาหารเช้าสลัดหรืออาหารมื้อ 1 ของวันหรือที่รู้จักกันในกองอาหารแปลก ๆ ที่ฉันชอบด้วยโยเกิร์ตด้านข้าง

เวกัสกำลังตัดสินฉันและสลัดอาหารเช้าของฉัน (เหมือนที่เขาตัดสินฉันสำหรับทุกสิ่งที่ฉันทำ)

และในความสุขมากขึ้นข่าวอาหารแปลก ๆ ที่ฉันทำเล็บของฉันเมื่อวานนี้และมีคนบอกว่าพวกเขาสดใสมากในตัวเอง ดี. ดังนั้นคุณสามารถเห็นฉันพลิกคุณออกจากที่ไกล

ล้อเล่น.

ตอนนี้ฉันกำลังกระโดดเพื่อขอใบรับรองการฝึกสอนด้านสุขภาพของฉัน ฉันจะพบคุณในภายหลัง!

คำถาม: คุณทานอะไรเป็นอาหารเช้า?

ส่งสมุดงานมาให้ฉัน

บันทึก

การแบ่งปันคือการดูแล!

แบ่งปัน

ทวีต

เข็มหมุด

แบ่งปัน

ส่งจดหมาย

แบ่งปัน