ว่ายน้ำเท็กซัส

ฉันขอโทษทุกคนที่ได้รับโพสต์ 3,065 โพสต์จากฉันในวันนี้ ฉันไม่รู้ว่ามีอะไรเกิดขึ้นกับไซต์และ Google Reader โปรดแจ้งให้เราทราบหากมันเกิดขึ้นอีกครั้ง?

วันนี้ฉันรู้สึกผิดเกี่ยวกับการกินซีเรียล (x2) …
วิดีโอล่าสุดของฉัน

การฝึกมาราธอนวันที่ 1

วิดีโอเพิ่มเติม

ถัดไป
ฉันได้รับการทดสอบ Covid-19
05:16

สด
00:00
08:21
03:12

และวาฟเฟิล จนกว่าฉันจะตัดสินใจเรียกมันว่า “คาร์โบไฮเดรตก่อน” โอเค“ คาร์โบไฮเดรตเร็วมาก” แต่นั่นทำให้ฉันรู้สึกว่ามันโอเคมันไม่ได้หมายความว่าจริง ๆ แล้วมันโอเค แต่รู้สึกเหมือนมัน …

ในความเป็นจริงมันจะดีกว่าที่จะเพิ่มปริมาณคาร์โบไฮเดรตของคุณหนึ่งหรือสองวัน (ไม่ใช่หนึ่งสัปดาห์โมนิก้า!) ล่วงหน้า คุณไม่ต้องการทำสิ่งต่าง ๆ อย่างสมบูรณ์ในคืนก่อน นั่นอาจหมายถึงข่าวร้ายในตอนเช้าของการแข่งขัน

ฉันยัง“ คาร์โบไฮเดรตก่อน” ด้วยบิสกิตมันฝรั่งกับชีสและนักเก็ตถั่วเหลืองของ TJ ฉันทำขนมปังให้เบ็น แต่รู้ว่าฉันจะกินบางอย่างด้วย (เหมือนที่ฉันทำเสมอ) ฉันมักจะ“ ลิ้มรสอย่างหนัก” อาหารของเบ็นและไม่ทราบว่าแคลอรี่พิเศษทั้งหมดที่ฉันได้รับ คืนนี้ฉันเพิ่งตัดสินใจกินสิ่งที่ฉันต้องการวางลงบนจานและสนุกกับมัน

การกินสลัดออกจากภาชนะบรรจุ hummus คือข้าวโอ๊ตที่กินข้าวโอ๊ตออกจากภาชนะบรรจุ PB …

เติมเต็ม!

ของหวานเพราะฉันไม่สามารถต้านทานเพลงไซเรนของดาร์กช็อกโกแลตในช่องแช่แข็งของฉันได้ แต่ฉันติดกับความละเอียดปีใหม่ของฉันที่จะไม่รับประทานอาหารหลังอาหารเย็น – ฉันกินสิ่งนี้ที่โต๊ะแล้วใช้ไหมขัดฟัน เสร็จแล้ว.

การกินที่ใช้งานง่ายและวันที่สมบูรณ์แบบ?

ฉันกำลังคิดว่าฉันจะกินได้อย่างไรถ้าฉันเป็นนักกินที่ใช้งานง่าย ฉันพยายามคิดว่าฉันจะกินอะไรถ้าแคลอรี่ไม่สำคัญ วันกินอาหารโปรดของฉันจะมีลักษณะเช่นนี้:

อาหารเช้า: แพนเค้ก Protien หรือเบเกิล

อาหารกลางวัน: สลัดบิ๊กฟู้ด/สลัดบาร์ร้อน

ของว่าง: Trail Mix หรือ PB & J

อาหารเย็น: ปลาแซลมอน, ถั่วงอกและมันเทศอบ

ของหวาน: โยเกิร์ตแลนด์ !!!

สิ่งนี้ทำให้ฉันรู้:

อาหารโปรดของฉันค่อนข้างสูงใน Cals แต่ไม่“ ไม่ดี” ในปริมาณที่พอเหมาะเลย

ฉันมีรสชาติที่ดีต่อสุขภาพตามธรรมชาติ

ฉันจะเบื่อที่จะกินสิ่งเหล่านี้ทุกวันและจะผสมผสานมันอย่างแน่นอน! ฉันยังคิดว่าฉันไม่อยากมีโยเกิร์ตแช่แข็งทุกวัน!

ฉันคิดว่าฉันต้องผ่อนคลายและเชื่อมั่นว่าร่างกายของฉันสามารถแนะนำฉันได้อีกเล็กน้อย แต่ก็ตระหนักว่าฉันมีฟันหวานและมันจะใช้เวลามากกว่าถ้าฉันโยนน้ำตาลในเลือด “ปิด” ด้วยคาร์โบไฮเดรตมากเกินไปและผักไม่เพียงพอและ ไขมันความเป็นจริงคือฉันกินแคลอรี่ในปริมาณเท่ากันเท่าที่ฉันจะทำได้ถ้าพวกเขาไม่สำคัญ (เช่นเมนูด้านบน) แต่ฉันจบลงด้วยการแอบ/ของว่างเมื่อฉันไม่เพียงแค่กินความอยาก

ขออภัยถ้าสิ่งนี้ทำให้คุณเบื่อฉันแค่คิดว่ามันน่าสนใจว่า “อาหารในอุดมคติ” ของฉันจะหนักมาก แต่ค่อนข้างแข็งแรง

คำถาม: คุณจะกินอะไรถ้าแคลอรี่ไม่สำคัญ? คุณกินแบบนั้นแล้วเหรอ?

หายใจ – แม้จะมีสภาพอากาศหนาวเย็น แต่ฉันก็พยายามอย่างหนักมากที่จะอยู่ในเชิงบวก โพสต์ Breathe ของสัปดาห์นี้แสดงรายการบวกเกี่ยวกับความหนาวเย็นหรือไม่?

ส่งสมุดงานมาให้ฉัน

บันทึก

การแบ่งปันคือการดูแล!

แบ่งปัน

ทวีต

เข็มหมุด

แบ่งปัน

ส่งจดหมาย

แบ่งปัน

ไปกับสิ่งเหล่านี้:

แย่กว่าฝันร้าย

แย่กว่าฝันร้าย

ประสบการณ์ของฉันกับความหวาดกลัวกลางคืนในฐานะผู้ใหญ่ Run Eat Eat Repeat Life Update และ Night Terrors Experience ทรัพยากร

กุญแจสำคัญในการเรียนรู้จากการวิ่งที่ไม่ดีเพื่อให้ดีขึ้นและทำงานได้เร็วขึ้น

กุญแจสำคัญในการเรียนรู้จากการวิ่งที่ไม่ดีเพื่อให้ดีขึ้นและทำงานได้เร็วขึ้น

วิธีการเรียนรู้จากการวิ่งที่ไม่ดี รู้สึกช้าหรือเหนื่อยเกิดขึ้นบางครั้งคุณต้องตัดสั้น นี่คือวิธีการคิด

กินโดนัทและมีสุขภาพดีได้ไหม?

คุณสามารถกินโดนัทและมีสุขภาพดี?

ฉันหยุดสุ่มที่ร้านโดนัทเมื่อวานนี้ขณะทำงานธุระ ฉันอยากได้โดนัทหลังจากระยะยาวเมื่อเร็ว ๆ นี้

วิธีใช้วิธีการวิ่ง / เดินสำหรับการวิ่งระยะยาว

วิธีใช้วิธีการวิ่ง / เดินสำหรับการวิ่งระยะยาว

วิธีใช้วิธีการวิ่ง/เดินสำหรับการฝึกซ้อมมาราธอนในระยะยาว ความลับในการวิ่งมาราธอนครึ่งและการฝึกอบรมเต็มรูปแบบ ทำไมต้องวิ่ง/เดินม

15 ความคิดของว่างก่อนวิ่งเร็ว

15 ความคิดของว่างก่อนวิ่งเร็ว

กินอะไรก่อนวิ่งและกินเมื่อไหร่ 15 ความคิดของว่างก่อนการวิ่งเร็วสำหรับนักวิ่งใหม่และการฝึกอบรมสำหรับการวิ่งมาราธอนครึ่ง

มันฝรั่งสแกลลอปง่ายพร้อมสูตรบร็อคโคลี่

มันฝรั่งสแกลลอปง่ายพร้อมสูตรบร็อคโคลี่

มันฝรั่งสแกลลอปง่ายพร้อมการแลกเปลี่ยนสูตรอาหารบร็อคโคลี่ Veggie เต็มไป

⚡โดย Shareaholic

.