ว่ายน้ำเท็กซัส

กิจวัตรตอนเช้าวันหยุดของฉัน

นี่คือกิจวัตรตอนเช้าวันหยุดของฉัน “วันพักผ่อน” หมายถึงสิ่งต่าง ๆ ให้กับคนที่แตกต่างกัน (และนักวิ่งที่แตกต่างกัน) สิ่งที่ฉันทำในวันที่เหลือขึ้นอยู่กับว่าฉันกำลังฝึกอบรมสำหรับมาราธอน / ครึ่งมาราธอนหรือไม่และความท้าทายที่แผนการฝึกอบรมนั้นเป็นอย่างไร เมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันใช้เวลา 5 วันต่อสัปดาห์ซึ่งหมายความว่าฉันใช้เวลาพัก 2 วันจากการทำงาน หนึ่งในสมัยนั้นฉันจะทำการฝึกความแข็งแกร่งและเมื่อวันก่อนฉันพยายามที่จะออกจากการออกกำลังกายอย่างสมบูรณ์ ฉันมักจะใช้วันหยุดที่สมบูรณ์เพื่อทำความสะอาดและซักผ้าเนื่องจากฉันมีพลังงานพิเศษในการสลัด เมื่อวานนี้ฉันบันทึกกิจวัตรตอนเช้าของฉันด้วยคลิปวิดีโอสั้น ๆ เพื่อแบ่งปันกับคุณในเวลาไม่ถึง 30 วินาที คุณสามารถดูได้บน Instagram @runeatrepeat หรือ tiktok @runeatrepeat กิจวัตรตอนเช้าวันหยุดของฉัน ฉันตื่นเร็วเกินไป แต่ไม่สามารถกลับไปนอนได้ดังนั้นฉันจึงตัดสินใจที่จะเริ่มต้นวันก่อน สิ่งแรกที่ครั้งแรก – กาแฟ

ฉันอยู่ในห้องของผู้ชาย

ในสัปดาห์นี้โรงยิมของฉันกำลังปรับปรุงห้องล็อกเกอร์ของผู้หญิงดังนั้นผู้หญิงทุกคนต้องใช้ห้องล็อกเกอร์ของผู้ชายและผู้ชายกำลังใช้ผู้หญิง คุณไม่อยากรู้เกี่ยวกับห้องน้ำเด็กหนุ่มและห้องเปลี่ยนเสื้อผ้าหรือไม่? ฉันค่อนข้างเป็น แต่อันนี้จะสนุกมากขึ้นถ้ามีผู้ชายอยู่ในนั้น? มันเหมือนกับห้องของผู้หญิงยกเว้นทุกอย่างอยู่ฝั่งตรงข้าม วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน การออกกำลังกายหลัก 4 นาทีสำหรับนักวิ่ง การออกกำลังกาย ABS ยืนคุณสามารถทำได้ที่บ้าน ไม่มีการออกกำลังกายหลักอุปกรณ์ที่คุณสามารถยืนขึ้นก่อนหรือหลังการวิ่ง การสอนที่รวดเร็วเกี่ยวกับการออกกำลังกาย 5 ครั้งเพื่อให้เป็นแกนกลางที่แข็งแกร่งและท้าทายความสมดุลของคุณ วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 4 นาที 31 วินาที ถัดไป หุ้นส่วนที่สวยงามของฉันใน Pysch Ward: A Memoir – รีวิวหนังสือ 05:31 สด 00:00 08:21