ว่ายน้ำเท็กซัส

ฉันชอบการยืดของฉันเหมือนฉันชอบเส้นทางวิ่งของฉัน = ง่าย
คุณ (หรือเพื่อนที่วิ่งของคุณ) ขอให้ฉันชื่นชอบวงดนตรีของฉันในเรื่องราว @RuneAtrePeat
IT Band Syndrome เป็นเรื่องธรรมดามากในนักวิ่งหญิง
? รัดแน่นและปวดเข่า

3 Easy It Band ยืดสำหรับนักวิ่ง

3 ยืดนี้เป็นเรื่องง่ายและเป็นมิตรกับที่สาธารณะ !!
[ฉันชอบ Lunge & Pigeon ลึก ๆ ด้วย – แต่พวกเขาก็น่าทึ่งสำหรับสวนสาธารณะ ?? ‍♀? ]

@runeatrepeat – การฝึกซ้อมความแข็งแกร่งที่ยอดเยี่ยมวันนี้! และเดิน ใช้เวลาพักผ่อนวันนี้ในสัปดาห์นี้เพื่อให้เข่าของฉันผ่อนคลาย

การยืดบิดนั่ง

2. รูปที่สี่ยืด – นี่คือรูปแบบของรูปสี่ยืดที่คุณวางบนพื้น

3. Standing Side Stretch – อันนี้ดูง่ายเกินไป แต่ถ้าคุณแน่นมากคุณจะรู้สึกได้! ฉันแน่นมากดังนั้นฉันจึงรู้สึกได้ถึงสิ่งนี้เมื่อฉันโค้งงอไว้ที่หัวเข่าของฉันแกนกลางแน่นและเอนไปด้านข้างเพื่อยืดตัวไปตามร่างกายด้านข้าง

วันนี้คุณทำอะไร??

ติดตามฉันบน Instagram @runeatrepeat

ส่งสมุดงานมาให้ฉัน

5Save

การแบ่งปันคือการดูแล!

5

เข็มหมุด

แบ่งปัน

ทวีต

แบ่งปัน

ส่งจดหมาย

แบ่งปัน

ไปกับสิ่งเหล่านี้:

การยืดระยะเวลาการยืดยาว 21 วัน 4 ไหล่

การยืดระยะเวลาการยืดยาว 21 วัน 4 ไหล่

สวัสดี! เป็นอย่างไรบ้าง? เราอยู่ในวันที่ 4 ของความท้าทายยืด ฉันหวังว่าคุณจะมีนิสัยชอบยืดกล้ามเนื้อ

สัปดาห์สุดท้ายของความท้าทายยืด 21 วัน

สัปดาห์สุดท้ายของความท้าทายยืด 21 วัน

สวัสดี! คุณทำให้มันเป็นสัปดาห์สุดท้ายของการแข่งขันยืด 21 วัน! ทำให้สัปดาห์นี้เป็นสัปดาห์ที่ดีที่สุดของความท้าทาย ทำทุก ๆ

5 เคล็ดลับง่าย ๆ สำหรับการยืดหลังการวิ่ง

5 เคล็ดลับง่าย ๆ สำหรับการยืดหลังการวิ่ง

วิธีการยืดหลังจากวิ่ง 5 เคล็ดลับในการเริ่มต้นยืดสำหรับนักวิ่ง โดยทั่วไปแล้วคุณควร strech และ e นานแค่ไหนและนานแค่ไหน

การยืดความลับสำหรับ hamstrings แน่น

การยืดความลับสำหรับ hamstrings แน่น

วิธีการยืด hamstrings ของคุณสำหรับนักวิ่ง ความลับในการยืด hamstrings แน่นหลังจากวิ่ง การสอนยืดขา

21 Day stretch challenge for Runners DAY 2

ความท้าทายยืด 21 วันสำหรับนักวิ่งวันที่ 2

สวัสดี! มันเป็นวันที่ 2 ของความท้าทายยืด … การเคลื่อนไหวของวันนี้เป็นคอยืด It’s very simple but feels so good! นี่คือ

ของรางวัล Global Running Day และ Stretch Challenge Day 3

ของรางวัล Global Running Day และ Stretch Challenge Day 3

วิธีฉลองวันวิ่งระดับโลก วิ่งทั้งวันแล้วทำหน้าอกและยืดด้านบนสำหรับนักวิ่ง วันที่ 3 ของ

⚡โดย Shareaholic

.