ว่ายน้ำเท็กซัส

โอเคหลังจากการทดลองเช่นเดียวกับความยากลำบากของการเจ็บป่วยรวมถึงการเดินทางนี่เป็นวันแรกของฉันเกี่ยวกับร่างกายเพื่อชีวิต มันจะเป็นเรื่องยากที่จะพิจารณาว่าฉันไม่มีร้านขายของชำประเภทใด ๆ รวมทั้งออกไปเรียน CPR ตลอดเวลา แต่ฉันไม่สามารถเลื่อนเวลานี้ได้อีกต่อไป!

ฉันจะเผยแพร่การอัปเดตน้ำหนักในหน้าลดน้ำหนักของฉัน ฉันเข้าใจว่าคุณสองสามคนมาที่ RER สำหรับ BS แบบสุ่มของฉันรวมถึงคุณสองสามคนมาเพื่อลดน้ำหนัก หากไม่ใช่ของคุณโปรดอย่าตรวจสอบแท็บนั้น เช่นเดียวกับโปรดอย่าตัดสินฉันสำหรับความพยายามที่จะลดน้ำหนัก ฉันหวังว่าเราจะยังคงเป็นเพื่อนได้
วิดีโอล่าสุดของฉัน

การฝึกมาราธอนวันที่ 3
การฝึกมาราธอนวันที่ 3

วิดีโอเพิ่มเติม

0 วินาทีของ 51 วินาที

ถัดไป
การออกกำลังกายหลัก 4 นาทีสำหรับนักวิ่ง
04:31

สด
00:00
08:21
00:51

ฉันเชื่อว่าแผนการออกกำลังกายของฉันจะเป็น:

วันอาทิตย์: วิ่ง

วันจันทร์: ความแข็งแกร่ง

วันอังคาร: วิ่งและ/หรือ KB

วันพุธ: ความแข็งแกร่ง

วันพฤหัสบดี: วิ่งและ/หรือ KB

วันศุกร์: วิ่ง

พักผ่อนวันเสาร์

ฉันกำลังวิ่งแทนที่จะออกกำลังกายช่วงเวลาโดยพิจารณาว่าฉันมีปฏิทินการแข่งขันที่น่าสนใจสำหรับปี 2011!

** สิ่งนี้อาจมีการปรับเปลี่ยนทุกประเภทตามชั้นเรียนศูนย์ออกกำลังกายการเดินทางและอื่น ๆ (เช่นวันนี้)

ฉันเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการฉีกขาด 30 วันของจิลเลียน ฉันไม่มีเวลาอย่างแท้จริงสำหรับการวิ่งหรือออกกำลังกายที่ศูนย์ออกกำลังกายโดยพิจารณาว่าฉันรีบออกไปเรียน CPR เมื่อเช้านี้ (ฉันต้องลดเบ็นออกจากที่ทำงานก่อนที่จะมุ่งหน้าไป)

อาหารเช้าเป็นโปรตีนเขย่าเช่นเดียวกับ PB Toast ฉันหวังว่าจะได้รับบาร์โปรตีนในบางจุดสำหรับช่วงเช้าตรู่

ขอให้มีความสุขในวันนี้!

ส่งสมุดงานมาให้ฉัน

บันทึก

การแบ่งปันคือการดูแล!

แบ่งปัน

ทวีต

เข็มหมุด

แบ่งปัน

ส่งจดหมาย

แบ่งปัน