ว่ายน้ำเท็กซัส

ฉันทำงานตั้งแต่ 16.00 น. ถึง 20:30 น. คืนนี้ดังนั้นฉันจึงทำอาหารเย็นเร็วและรอฉันเมื่อฉันกลับถึงบ้าน แนวคิดที่ดีที่สุดเท่าที่เคยมีมา

บ่ายวันนี้ฉันทำพริกยัดไส้บรอกโคลีคั่วที่เหลือรวมถึงซอส MMMM ของ Mom Pea ใช่มันวิเศษมาก ฉันไม่มียีสต์โภชนาการใด ๆ รวมถึงแป้งถั่วลิสงที่ใช้แทน ทำงานได้อย่างสมบูรณ์
วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน

การออกกำลังกายร่างกายที่ต่ำกว่า 4 นาทีสำหรับนักวิ่ง
การออกกำลังกายร่างกายส่วนล่างห้าแบบสำหรับนักวิ่ง! ลองออกกำลังกายความแข็งแกร่งอย่างรวดเร็วที่บ้านเพื่อหาขาสะโพกและ glutes ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์

สะพาน glute
Donkey Kicks – ด้านสลับกัน
Clamshells – ด้านสลับกัน

รับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ runeatrepeat.com

วิดีโอเพิ่มเติม

0 วินาที 4 นาที 49 วินาที

ถัดไป
ข้อเสนอแนะการทำงานยังคงมีสุขภาพดีในระหว่างการระบาดของ Covid19
02:25

สด
00:00
08:21
04:49

ฉันไม่เข้าใจวิธีการที่เหมาะสมในการกินพริกไทยยัด สิ่งที่ยอดเยี่ยมฉันไม่เหมาะสมเลยดังนั้นฉันจึงใช้มือของฉัน

ความจริง: อาหารรสชาติดีขึ้นมากเมื่อคุณกินด้วยมือ

ฉันชอบบล็อกและจากนั้นก็ไปที่พื้นที่ครัวเพื่อทานของว่างตอนเย็น แต่การทำให้การซื้อนั้นพลาดสายตาของบล็อก สันนิษฐานว่าฉันกินไอศกรีมชิปมิ้นต์ทุกคืนจนถึงเดือนกันยายนฉันตาย

ฉันต้องกลับมาทำงานตอน 6 โมงเช้า ดังนั้นฉันจะห่อมันไว้ที่นี่ ฉันจะติดตามอีเมลรวมถึงสิ่งที่พรุ่งนี้เช้า

หากคุณต้องการระบุว่าการสัมมนาผ่านเว็บบล็อก 101 ของฉันโปรดใช้ลิงค์นี้ เป็นวันศุกร์เวลา 11.00 น. PST / 2 PM EST

ส่งสมุดงานมาให้ฉัน

บันทึก

การแบ่งปันคือการดูแล!

แบ่งปัน

ทวีต

เข็มหมุด

แบ่งปัน

ส่งจดหมาย

แบ่งปัน